Armut Tipi Kadınların Saglıklı Kilo Vermesi
Saglıklı kilo vermeyi bir cok kişi ister,
saglıklı kilo nasıl verilir diye merak edenler, öncelikle hangi bölgelerde daha
fazla yag birikimi oluyor buna dikkat etmelisiniz. İlk yazımızda sizler için
armut tipi vücutlu kadınların kilo vermesi hakkında bir yazı hazırlamak
istedik.
Saglıklı kilo verme armut tipi vücutlu
kadınlarda, biraz daha zordur. Kilolar, kalça ve basen bölgesinde bulunur. Dar
bir bele sahiptirler. Göbekten fazla kilo almazlar ve dar omuzlara sahiptirler.
Armut tipli kadınlarda kilo nasıl verilir diye merak ediyorsanız ? Biraz daha
sıkı çalışmak gerektigini bilmeniz gerekir.
Armut Tipli Kadınlarda Saglıklı Kilo
Nasıl verilir?
Saglıklı kilo verme bu tip bayanlarda
aslında çok zor gibi görünse bile bazı egzersizlerle kilo verme süreclerini
hızlandırabilirler.
Bu Bayanların yagları basen bölgesinde,
kalca ve üst bacak bölgesinde toplandıgı için, bu bölgelerdeki yagı atmanın zor
bir iş oldugnu bilmeleri gerekir. Saglıklı kilo verme ve kilo nasıl verilir
konusunda armut tipli kadınlar günlük mutlaka bazı egzersizleri yapmallıdırlar.
Armut tipli kadınlar bisiklete cok fazla
binmemelidirler. Çünkü bisiklete binmek vücudun alt kısımlarında kas yapar.
Daha geniş kalcalara sahip olmaya devam edersiniz. Pilates ve pilatesteki bacak
hareketleri kalca ve basenhareketleri oldukca işe yarayacaktır. Saglıklı kilo
verme konusunda mutlaka yürüyüşler yapılmalıdır.
Koşu ve yürüyüşü birlikte
yapmak armut tipli kadınların alt kısmı için işe yarar egzersizlerdendir.
örnegin 2 dk belli, yüksek bir tempoda koşmak, daha sonra 2 dk nefes alıp
vererek yürümek basen, kalca ve bacak bölgesinde oldukça işe yarar bir uygulamadır. Armut tipli kadınlar omuzlarını
kuvvetlendirmek istiyorlarsa şınav hareketleri ile omuz ve kol kaslarını
güçlendirebilirler ve daha geniş omuzlara sahip olabilirler.
Kilo nasıl verilir diyorsanız, daha
kararlı olun ve bol su için, basen bölgesinde yaglanmalar oluşmasın. Pilates ve
koşu hareketleri ile mutlaka saglıklı kilo verirsiniz.
Saglıklı Kilo verme ve Armut tipli
Kadınlarda Beslenme
Saglıklı kilo nasıl verilir diyorsanız ve
Armut tipli vücudunuz varsa, sakın pes etmeyin. Egzersizleri yaptıgınız ilk
zamanlar kilolar daha cok göbek bölgesinden gidecektir fakat zamanla basen ve
kalca bölgelerinden de incelmeleri fark edeceksiniz. Sadece daha fazla çalışmak
gerekiyor.
Egzersizler yaparak biraz daha çalışmak,
armut tipli kadınlarda kilo vermek için yeterli olacaktır. Saglıklı kilo vermek
için vücudunuz iyi tanımalı ve ona göre bir diyet programı uygulamalısınız,
belki bazı egzersizler size kilo verdiremeyebilir dolaysıyla armut tipli bir
vücudunuz varsa basen, kalca bölgelerine yag yaktırmak için cabalamalısınız.
Beslenmenize dikkat ederken un ve unlu gıdaların basen bölgesinde biriktigini
unutmayın, makarnalar, bazı doymamış karbonhidratlar, hamur işleri,
kuruyemişler, çikolata, cips, hamburger gibi zararlı gıdalar dan vazgecin ve
daha saglıklı olan cavdar ekmegi, bugday ekmegini tercih edin ve sadece meyve
ve sebzelerle ara ögünlernizi oluşturun. Sebze yemekleri ve proteinli
yemeklerle de ögünlerinizi düzenleyebilirsiniz. Kilo nasıl verilir diyorsanız
su içmekten vazgecmeyin ki basen bölgeleriniz hem gitsin hem de selülitler
oluşmasın.
Saglıklı Kilo nasıl verilir diye merak
edenler ilk önce vücudunuzu tanıyın ve ona göre harekete gecin.
